効果的な足やせ法で健康に美しい足を手に入れよう

贅肉が気になる太腿がダイエットに成功すると、
後ろから見た時の印象が変わると言います。


セルライトがたくさん付くのもこの太腿で、
足やせ効果を望む大部分の人が、太腿をすっきりさせたいと考えています。
太ももを重点的に欲しくしたいときには、
前からも後ろからも太腿を揉みほぐすことが大切です。


腿に関しては前面と内側が、すぐにむくんだりたるんだりしてしまいます。
基本的にはあまり使われない場所だからです。
正面と内側の太もも部分には、中心部にはリンパ管があるので、
効率良く足やせをするなら、やはりマッサージから始めることになります。


両手で腿を包むようにして、
ゆったりとした気持ちで足の付け根の方に移動しながら刺激を与えます。
そのあと内ももは両方の手でつまんでねじりながら揉みほぐします。


次に太ももの付け根を親指を使ってじわじわと刺激します。
太ももがほぐれてきたら、右手も左手も当てて、
ひざより上の部分を足の付け根方向へ押しながらマッサージをしていきます。


腿の後ろ部分についても、固まったセルライトをマッサージでほぐしましょう。
両方の手を使ってつかんで、指圧しながら腿裏のお肉を柔らかくしていきます。


それから、手をグーにして、
ひざの後ろ側から中心を経て腿の付け根まで引き上げるようにします。
これを行うには立っている方が向いているはずです。


次に、床に座ってひざを立てた状態にして、
ひざの後ろ側から擦るようにして腿の付け根付近までを動かしていきます。


腿の後ろ側はマッサージしにくいので、
いすに腰掛けるなど姿勢の工夫をしながらマッサージをして足やせを実現させましょう。


どこまでが太腿でどこからがお尻なのか確実に見分けるのが可能ということなら、
足やせの効果を実感できるはずです。