効果的な足やせ法で健康に美しい足を手に入れよう

足やせにいいと言われているのが、リンパ節周りのマッサージを行うことです。


リンパ節の中にあるリンパ液は、
体内に蓄積した不必要な老廃物や水分、
脂肪を取り除くために大事な役割を持っています。


足やせの成果を得るには下半身から
排出できない老廃物などをリンパ管へと誘導して、
リンパ液がきちんと循環するように促すのがベストです。


マッサージをすると決めたら
日常的にどんな姿勢をしているか思い返してみましょう。
横座りが癖になっている人、足を組むことが多い人は、
足やせに効果を発揮するリンパ節が圧迫され、
リンパ液の流れが悪くなっています。


日常的にひざ裏のリンパ節を刺激していくといいでしょう。
リンパ液が停滞することなく流れることで
余分な成分が尿になって体外へと流れていきます。


くるぶし付近からひざの後ろにあるリンパ節にかけて揉みほぐしていくことと
太腿両側から足の付け根にかけてのマッサージが、効果的に足やせするコツです。


足にどの程度脂肪が付くかは個人差があります。
太腿が悩みの種だという人、ひざ付近に脂肪が付く人、
ふくらはぎがふっくらする人、足首が太くなる人、と人によって異なります。


それぞれの部位によって、マッサージのしかたにも違いが出てきます。
きちんとしたやり方でマッサージを行い続けることによって
足やせ効果を得ることができます。


鏡に映った自分の足を見て、どこの部分に集中するのかを決定します。
マッサージは簡単に行うことができます。
自分の手で刺激して、気持ちよい程度で問題ありません。


手のひらで押して流したり、ねじるように動かしたり、
握った手でなでるなど、シンプルな動作で足やせ効果を得ることができます。