効果的な足やせ法で健康に美しい足を手に入れよう

マッサージは、足やせに対して高い効果があります。
専門家の手に委ねるには至りません。
自分のペースを守って取り入れることができます。


エステサロンの多くが、足やせに有効なマッサージやもみ出しを受け付けていますが、
自分でするとお金がかかりません。
足やせの成果を得ることができるマッサージには、2種類のやり方があります。


筋肉を刺激するものと、刺激がリンパ節に及ぶものです。
筋肉への刺激が強いということは、新陳代謝を高めることになり、
脂肪燃焼の働きを活性化して足やせに役立ちます。


リンパ節を押して、リンパ官の内側を活性化させることで、
老廃物や脂肪の排出効果を高めます。
マッサージは、毎日継続して行うことによって成果を得ることができます。


足に刺激を与える習慣をつけてしまいましょう。
一番効果が上がる方法は、体温が高い状態で行うことです。
したがって、お風呂の中で行うか、
お風呂から出た後に行うマッサージに優れた効果があることが言えます。


お風呂は毎日入りますし、
身体を洗浄しながらマッサージすることができるのです。
入浴後は、肌を保護するクリームを塗りつつマッサージも併せて行うことができます。


足やせにつながるリンパ節は足の付け根とひざの裏にあるので、
手のひらや指の腹で優しくマッサージを行ってください。
足首からひざ裏のリンパ節の流れで、
力を抜いてマッサージすることを心がけましょう。


太腿のマッサージも、ひざの上を両手で包んで、
そのまま足の付け根までリフトアップするように動かしましょう。
行った時に痛いと感じるようでは、逆効果ですので注意しましょう。